風濕性關節(jié)炎是一種比較常見可以導致患者致殘的疾病，主要影響的是人體的各個關節(jié)部位，所以患者們除了進行常規(guī)的治療以外，一些日常的保健措施對于預防和治療疾病都是很有幫助的，下面就介紹一些風濕性關節(jié)炎的自我保健措施。

(圖：風濕性關節(jié)炎的自我護理，鍛煉)

風濕性關節(jié)炎的預防方法有哪些？

1、居住的房屋要通風、向陽，保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風口處睡臥。

2、洗臉宜用溫水，睡前洗腳，熱水以能浸至踝關節(jié)以上為好，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。

3、風濕性關節(jié)炎急性期有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息2-3周，受累關節(jié)顯著腫脹，關節(jié)腔有滲液者，應暫停體育療法，可以只做力所能及的活動。腎虛及腰椎病患者忌性生活.

4、患者出汗較多時，須用干毛巾及時擦干，衣服汗?jié)窈髴�及時更換，避免受風寒濕侵體。

5、注意保暖，避免受風寒、潮濕、過度勞累及精神刺激，預防感冒，以減少自然因素對疾病的影響。

6、風濕性關節(jié)炎患者在飲食方面要按自己所患病癥的輕重，遵照醫(yī)囑，調理飲食和忌口.

7、有計劃的運動鍛煉，如：太極拳、輕體操、散步、慢跑、快步走、爬樓梯等，要根據(jù)自己的關節(jié)障礙程度酌情選用，不要強求。

8、風濕性關節(jié)炎人要保持良好的精神狀態(tài)，正確對待疾病，切不可急躁焦慮。

【貴陽強直醫(yī)院臨床指導】患者有早期風濕性關節(jié)炎時，以為是關節(jié)受累所致，容易被忽視，沒有及時的去醫(yī)院檢查就診，錯過了治療時間，使身心受到傷害，久治不愈或錯誤治療會使關節(jié)變形，甚至身體癱瘓。會引發(fā)風濕性心臟病，危及患者生命。

風濕性關節(jié)炎較好不要吃的食物

1、盡量不要食用寒涼的食物，如冰凍食物，因為外界環(huán)境越熱，人體內就越寒，寒涼的食物可能會加重病情，像冰凍果汁、綠豆湯等，較好溫熱了再喝。

2、在急性期或急性發(fā)作、關節(jié)紅腫灼熱時，不宜進辛辣刺激的食物。

3、久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。

4、牛奶、豆?jié){、麥乳精、巧克力雖是營養(yǎng)佳品，但體內有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食；人參、白木耳、阿膠雖能補氣養(yǎng)血，但脾胃不和或濕熱內蘊者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛。